عندما نبدأ في التفكير في تغيير مسارنا المهني، فإن معظم الوقت، نعطي الأولوية للجوانب الملموسة للتغيير. نخطط ونكرس الوقت بشكل رئيسي لتحسين السيرة الذاتية، وتكثيف الشبكات الاجتماعية أو التحضير للمقابلة. ومن الواضح أن هذه الإجراءات ضرورية. ولكن من المهم بالمثل التعرف على الجوانب العاطفية التي تصاحب القرار بالقيام بالتغيير المطلوب.
من المعلوم بالفعل أن التغييرات الحالية في سوق العمل يمكن أن تؤثر بشكل عميق على العملية العاطفية للبحث عن وظيفة جديدة. وإذا كان التغيير المهني جزءًا من سياق حياة أكثر تعقيدًا، مثل فقدان الوظيفة، أو وجود مشكلة صحية لك أو لأحدهم في العائلة، أو الانتقال إلى مدينة أو بلد آخر، فمن الممكن جدًا أن تضطر حتى إلى التوجه بشكل مؤقت نحو فرص العمل التي تلبي احتياجات بقائك.
يمكن أن يجعلك هذا تشعر ليس فقط بالخوف من المجهول، ولكن أيضًا بالخوف من الفشل. في بعض الأحيان يمكنك أن تشعر بالإحباط، والغضب، أو حتى بالشعور بالذنب.
وإذا كانت السياقات الخارجية التي أدت إلى الحاجة إلى التغيير خارجة عن نطاق سيطرتك، فإن الطريقة التي تتمكن من خلالها من إدارة عواطفك ستؤثر بشكل كبير، إلى حد كبير، على نتيجة انتقالك المهني.
ما الذي يساعدك في إدارة عواطفك؟ هيا بنا نتعرف على إجابة هذا السؤال من خلال هذا المقال..
1. فهم ما يحفزك
الخطوة الأولى لإدارة عواطفك هي فهم ما يحفزك ويلهمك. بالتالي، حدد ما هي قيمك وكيف تتماشى مع الخيار الذي تنوي اتخاذه. من خلال توضيح قيمك، ستملك رؤية تعكس ذاتك الحقيقية وغرضك.
2. تحديد أهداف واقعية
حدد أهدافك قصيرة وطويلة الأمد وكيفية قياس تقدمك ونجاحك. اختر النسخة الذكية من الأهداف. وهذا يشمل: التعريف الواضح (S=محددة بشكل محدد)، طريقة القياس (M=قابلة للقياس)، إمكانية بدء العمل (A=موجهة للعمل)، الارتباط بالتغيير المهني المطلوب (R=ملائمة/واقعية)، الفترة الزمنية المطلوبة لاكتمالها (Time=الزمن)، التأثير الذي يحدثه في السياق العام لحياتك (E=بيئي) والتحفيز (R=مجزي).
3. تشكيل مجموعة دعم عاطفي ونفسي
أحد أكثر الطرق المفيدة لإدارة العواطف خلال عملية التحول المهني هو أن تحاط بمجموعة دعم عاطفية. شارك طموحاتك ومخاوفك وأحلامك بالتغيير الذي تنوي القيام به مع الأسرة والأصدقاء الذين تثق بهم أو الذين مروا بتجارب مماثلة. معرفة أنك لست وحدك في رحلتك يمكن أن تخفف العبء العاطفي.
كما يمكنك البحث عن معلم، أو مدرب، أو مستشار مهني يمكن أن يزودك بالدعم والإرشاد والتشجيع. التوجيه المهني لا يعطيك معلومات واستراتيجيات فحسب، بل يمنحك الثقة في التعامل مع كل تعقيدات عملية التحول المهني.
4. تطوير آليات التكيف الخاصة بك
حدد تلك العادات الصحية للتعامل مع الضغط والقلق. سواء كانت ممارسة الرياضة، أو التأمل، أو الأنشطة الإبداعية، العثور على تلك العادات التي تساعدك على الاسترخاء والحفاظ على التوازن يمكن أن يحسن بشكل كبير من عافيتك ورفاهيتك العاطفية خلال التغيير المهني.
5. التعلم من الإخفاقات
من الضروري أن نعترف بأن الرجوع في المسيرة هو جزء طبيعي من أي تغيير كبير في الحياة. قم بتحليلها، وانظر إلى ما كان جيدًا وما يجب تغييره.
إليك بعض الأسئلة التي يمكن أن تساعدك على تحليل الإخفاقات وتحسين استراتيجيتك:
- كيف تعاملت مع الإخفاقات في حياتك حتى الآن؟
- ماذا فعلت بالضبط أو لم تفعله للمساهمة في الإخفاقات السابقة؟
- ما هي الدروس المستفادة التي يمكنك استخدامها في السياق الحالي؟
- كيف يمكن أن تكون الفرصة الحالية تجربة تعليمية؟
6. صادق الغموض أو الأشياء المبهمة
التغيير يجلب بطبيعته عدم اليقين، ومن الطبيعي أن تشعر بالترقب. في هذه المرحلة، يساعد تقبل التغيير بفضول، كفرصة للتعلم وتطوير المهارات الجديدة. في البيئة الديناميكية والمتغيرة التي نعيش فيها، فإن القدرة على التكيف مع الحالات غير المتوقعة هي مهارة يمكن أن تؤثر بشكل كبير على مسار حياتك المهني.
تجربة إيجابية
لم يتم استلام أي عرض
تجربة عادية
لقد رفضت العرض
الخاتمة
في عالم يمكن أن تغير فيه الابتكارات التكنولوجية، والتغيرات في سوق العمل، والأحداث غير المتوقعة الصناعات في وقت قصير جدًا، فإن إدارة العواطف في عمليات التحول المهني ليست بالأمر السهل. القدرة على التكيف مع العدم يرتبطان ارتباطًا وثيقًا بالصمود العاطفي.
المواجهة بعقلانية، والانفتاح على التعلم المستمر، والرغبة في تطوير الذكاء العاطفي هي العناصر الرئيسية التي تساعدك خلال عملية التحول المهني، ليس فقط في إدارة التحديات العاطفية، ولكن أيضًا في رؤية الفرص للتطوير الشخصي والمهني. بالتوفيق
أخبرنا عن تجربتك في سوق العمل.. لنحسن من شفافية العمل في المنطقة سويًا، انضم لأعمالنا الآن.
إذهب إلى حسابك وقم بإضافة تعليقك