هل تشعر باستمرار بالتوتر والقلق في العمل؟ هل أنت في بيئة عمل تجعلك تنفر من فكرة الذهاب للعمل؟

 إذا كان الأمر كذلك ، فقد تكون عالقًا في البيئة السامة أو غير الصحية. لسوء الحظ ، فإن أماكن العمل السامة شائعة جدًا. ولكن كيف يمكنك التعرف مواصفات بيئة العمل السامة؟ في هذه المقالة، سنناقش العلامات التي تشير إلى كون مكان عملك سامًا أم لا. سنقدم أيضًا بعض النصائح التي يجب اتباعها حول كيفية التعامل مع بيئة العمل السامة.

فيما يلي ٦ مؤشرات واضحة على أنك في بيئة سامة

١. الثرثرة الهدامة منتشرة

إذا كنت تشعر أنك لا تستطيع الهروب من الثرثرة والخوض في عيوب الموظفين الآخرين في غيابهم، فقد يكون ذلك علامة على مكان العمل السام. يمكن للنميمة أن تخلق بيئة سلبية ومتوترة وأن تكون وسيلة للناس لإحباط الآخرين. إذا كنت تسمع النميمة في كثير من الأحيان ، فقد حان الوقت للتحدث مع رئيسك المباشر في العمل أو مسؤول الموارد البشرية.

۲. الصراع والخلافات دائمة

في أي شركة، سيكون هناك بعض الخلاف من وقت لآخر. ولكن إذا شعرت أن هناك دراما مستمرة ، فقد تكون علامة على وجود بيئة سامة. إذا كان الموظفين لا يتفقون ويتجادلون باستمرار ، فيمكن أن يجعل الذهاب إلى العمل كل يوم كابوسًا. مرة أخرى ، إذا كنت تتعامل مع هذا النوع من الصراع ،فيجب التحدث إلى رئيسك أو الموارد البشرية.

٣. انقطاع سبل التواصل

ضعف التواصل يشير أيضا الى ان بيئة العمل غير صحية لعدة أسباب. أولاً ، سيؤدي هذا إلى سوء الفهم أو التفاهم بين الموظفين. ثانيًا ، يمكن أن يجعل إنجاز مسؤوليات العمل أمرًا صعبًا. وأخيرًا ، يمكن أن يخلق بيئة من السرية وانعدام الثقة. إذا كنت تتعامل مع ضعف التواصل في العمل ، فلا يجب أن تقف مكتوف الأيدي وتعتقد أنا مثل هذا الوضع سينصلح من تلقاء نفسه.

٤. هناك حالة عامة لعدم الرضا والاحباط

إذا لاحظت أن الموظفين يبدو عليهم الإحباط انهم غير سعداء في العمل ، فقد يكون ذلك علامة على على بيئة العمل السامة. غالبًا ما يكون الموظفين غير السعداء مفككين رغم اندماجهم في فريق واحد وغير منتجين. إذا لاحظت أن الموظفين يبدون محبطين، وغير منتجين، فقد يكون هذا مؤشرًا واضحًا على أن بيئة العمل بأكملها بها مشكلة.

٥. فقدان لانعدام الثقة

إذا كان يبدو أن الموظفين لا يثقون ببعضهم البعض في العمل ، فقد يشير ذلك إلى بيئة العمل غير صحية. مما قد يؤدي فقدان الثقة إلى الخلاف وضعف التواصل والشعور العام بعدم الارتياح. يمكن أن يكون هذا أيضًا أحد العلامات الواضحة على أنك تعمل في بيئة عمل تضر بالإنتاجية الإجمالية وربما تضر بصحتك النفسية.

٦. التفكك وعدم الانخراط

إذا بدا أن الموظفين غير منخرطون في العمل ، فربما تكون هذه علامة أخرى على بيئة العمل السامة. غالبًا ما يكون الموظفون غير المترابطين غير مهتمين بعملهم وقد يبحثون عن فرص أخرى. إذا لاحظت أن هذه السمة سائدة ، فمن المؤكد أنها ستساهم في جو محبط بشكل عام ، مما يدل على أن البيئة سامة بالفعل.

كيفية التعامل مع بيئة العمل السامة: ٥ نصائح اثبتت فاعليتها من قبل

لا أحد يستمتع بالعمل في بيئة عمل سامة ، ولكن لسوء الحظ ، يجد الكثير منا أنفسنا في هذا الموقف في مرحلة ما من حياتهم المهنية. يمكن أن تكون بيئة العمل السامة مرهقة للغاية ومضرة بصحتك النفسية. إذا كنت تعاني من بيئة عمل سامة ، فلا تقلق، فأنت لست وحدك. الآن دعونا نناقش هذه النصائح التي أثبتت جدواها حول كيفية التعامل مع بيئة العمل السامة.

١. تحدث إلى رئيسك في العمل أو الموارد البشرية

 إذا كنت تشعر أن البيئة السامة تؤثر على عملك أو صحتك النفسية ، فقم بإجراء محادثة سرية مع رئيسك في العمل أو ممثل الموارد البشرية. قد يكونون قادرين على مساعدتك في إيجاد حل أو التوسط في الموقف. مناقشة مفتوحة وصادقة حول بيئة العمل السامة أمرًا ضروريًا للحفاظ على توازن صحي بين العمل والحياة. يمكن أن تؤثر هذه البيئة على صحتك النفسية ، لذا من المهم معالجة المشكلة في أسرع وقت ممكن. يمكنك اتخاذ خطوات لتحسين بيئة العمل السامة وحماية صحتك النفسية من خلال التحدث إلى رئيسك في العمل أو ممثل الموارد البشرية.

۲. ابحث عن قدوة راشدة

ستساعدك القدوة الرشيدة في التعامل الفعال في بيئة العمل الغير صحية ويقدم لك النصيحة حول كيفية التعامل مع المواقف الصعبة. يمكن أن يكون أيضًا صوت العقل مرآة لأفكارك ومصدرًا للدعم. عند اختيار قدوة راشدة ، من المهم أن تجد شخصًا تحترمه ولديه الخبرة والمعرفة لمساعدتك في الوصول إلى أهدافك. من المهم أيضًا بناء علاقة مع المرشد بمرور الوقت حتى يعرفك معلمك ويثق بك.

٣. إنشاء (أو الانضمام) مجموعة دعم

القوة في العدد! يمكن أن يساعد إنشاء مجموعة دعم أو الانضمام إلى اليها الموظفين في بيئة العمل الغير صحية أو السامة في مواجهة الشعور بالوحدة ويجعل الفرد وأكثر استعدادًا للتعامل مع التحديات التي يواجها. في مجموعة الدعم ، يمكنك مشاركة تجاربك والتنفيس عن إحباطاتك في مساحة آمنة وسرية. ستتمكن من التعلم من الآخرين الذين مروا بمواقف مماثلة واكتساب رؤى قيمة حول كيفية التعامل في بيئة العمل هذه.

٤. قم بتوثيق كل شيء

إذا شعرت أنك تتعرض للمضايقة أو التمييز ، احتفظ بسجلات مفصلة لما يحدث. سيعطيك هذا دليلًا لدعم مطالباتك وقد يساعدك في اتخاذ إجراءات قانونية إذا لزم الأمر. من خلال توثيق ما يحدث ، يمكنك تكوين رؤية واضحة لبيئة العمل السامة التي تتعامل معها بوضوح. من المهم أن تتذكر أن التمييز له أشكالًا عديدة ، لذلك لا تتردد في توثيق أي شيء يجعلك تشعر بعدم الارتياح أو عدم الترحيب في العمل.

٥. ابحث عن وظيفة أخرى

في بعض الأحيان ، يكون الحل الأفضل هو ببساطة ترك بيئة العمل السامة. إذا استطعت ، ابدأ في البحث عن عمل وابحث عن بيئة أفضل وأكثر صحية. ولا تظن أن هذا يمثل هروب من التحدي. فالتحدي هو ما يساعدنا علي تحسين أنفسنا فنكون أفضل بتطور مهاراتنا وليس الوقوع في السجال بلا هدف.

ختاماً

في حين أنه قد يكون من الصعب الاعتراف بأنك عالق في بيئة عمل سامة ، فمن المهم أن تفعل شيئًا حيال ذلك. نتمنى أن تساعدك المؤشرات الستة الواضحة التي شاركناها في تحديد العوامل التعريفية لبيئة العمل غير صحية ، وستمنحك النصائح الخمس للتعامل مع بيئة العمل السامة الأدوات اللازمة لتحسين وضعك.

 إذا لم تتمكن من ترك وظيفتك الغير صحية في أقرب وقت ، فاستخدم هذه الاستراتيجيات لجعل الموقف أكثر احتمالًا حتى تتمكن من العثور على وظيفة أخري. إذا كنت قد استفدت من المحتوي فشارك المقال مع أصدقائك. هل سبق لك أن كنت في بيئة عمل سامة؟ ماذا فعلت لتجاوزها؟ شاركنا رأيك.